7天冲绳行程：从那霸到北海滩
2026年3月1日
大多数来日本的游客主要选择东京、京都和大阪。但是冲绳是完全不同的世界。这条亚热带岛屿链位于日本本土以南约1600公里处，拥有独特的语言、美食和文化，以及东亚最美丽的海滩之一。
七天的时间足够你真正体验冲绳。你可以在那霸了解岛上的琉球传统，穿越主岛中部，参观世界级水族馆和受美国影响的小镇，最后在丛林与碧绿海水交汇的宁静北方海滩结束旅程。
最佳访问时间：四月至六月（雨季高峰前）和十月至十一月天气温暖，人少，价格较低。七月和八月炎热繁忙，但非常适合海滩日。
那霸机场（OKA）体积小，导航方便。如果你租车，建议在机场取车——从第三天开始你就会需要它。在那霸的前两天，单轨列车（结衣铁路）几乎能覆盖你所需的一切。
把行李放到酒店，直接前往牧市公共市场（也被称为“冲绳厨房”）。这是一个两层高的市场，底层出售新鲜鱼类、猪肉、热带水果和当地食材。
楼下随便选你想吃的，二楼的餐厅会帮你做。点点生鱼片，烤古鲁昆（冲绳的招牌鱼类），以及海葡萄（入口如小海水泡般爆裂的海葡萄）。
走下去国斋街（国斋），那霸的主街。这里确实很旅游化，但你也会在那里找到不错的纪念品店和街头小吃摊萨塔安达吉（冲绳甜甜圈），还有藏在侧巷里的小居酒屋。
从黑斋街转入坪谷陶器区.这个宁静的社区一直在生产亚奇门（冲绳陶器）已有三百多年历史。一起走坪谷八千门街偷看工作坊，拿起手工制作的杯子或盘子。这些比黑斋街上的任何东西都更适合做纪念品。
如果你想在第一天有引导式地了解那霸的食物和文化，可以那霸市徒步与美食之旅是个很好的入门方式。当地导游可以带你参观牧石市场的隐藏摊位，并解释你吃的东西，这在所有东西都是日语时差别很大。
晚餐找当地人居酒屋试试必备品：戈雅·昌普鲁（苦瓜炒豆腐、鸡蛋和猪肉），拉夫特（看了就散开的五花肉），还有猎户座啤酒冲绳本地酿酒。如果你喜欢冒险，可以试试阿泡森，比清酒更烈的本地米酒。
体验那霸充满活力的夜生活，穿梭于当地居酒屋，品尝冲绳菜肴和饮品。
🚗租车建议：在那霸第1-2天你不需要车。第三天早上买一台。大多数国籍都需要国际驾驶许可证（IDP）。在旺季期间，至少提前2-3周预订租车。日本汽车行驶在道路左侧。
乘单轨列车到首里站，步行约15分钟上坡到首里城（Shurijo）。这是琉球王国的皇宫，琉球王国在日本于1879年吞并之前，独立统治冲绳数百年。2019年城堡遭遇火灾严重破坏，修复工作仍在进行中，但遗址仍值得一访。石墙、大门和周围的花园都是原始的，你可以看到正在进行的重建。
从城堡周围俯瞰那霸的景色非常壮观。花一个小时在这里了解为什么冲绳与日本其他地区不同——琉球王国与中国、东南亚和韩国有着深厚的贸易联系，这种文化融合体现在建筑中。
从首里城短途出租车车程，式内园皇家庭园是为琉球王室建造的宁静度假地。花园融合了日本、中国和冲绳的设计风格。这里安静、绿意盎然，很少有人。
之后，步行金城町石径这是一条有数百年历史的石灰岩小径，蜿蜒下坡穿过一个住宅区。这是琉球时代现存最古老的小径之一，能让你感受到旧冲绳的样貌。
对于想要深入了解这段历史的人来说，琉球遗产与首里城导览团将城堡、花园以及琉球王国更广泛的故事串联起来，这种体验是仅靠信息板难以获得的。
结束一天波上神社，坐落在那霸唯一海滩上方的悬崖上。这是一个引人注目的景象——一座传统的神道神社就坐落在海洋之上。如果天气暖和，可以在下面的小海滩游泳，然后前往云路地区晚餐时在单轨列车附近。这里的小街上有很棒的小餐馆，当地人真的会去那里用餐。
取上租来的车，沿着海岸向北行驶。你的第一站是查坦以及其美国村（美滨）。冲绳拥有重要的美军驻军，查坦是围绕其中一个基地发展起来的。美国村是一个广阔的购物和娱乐综合体，具有浓厚的美式风味——摩天轮、餐馆、服装店和海滨木板路。
这是一种奇特而有趣的文化碰撞。在海边的咖啡馆吃早餐或早午餐，漫步日落海滩（阿拉哈海滩），沉浸在这不寻常的氛围中。
向南开车穿越这条戏剧性尼赖金井桥这是一座宽阔的公路桥，从悬崖顶延伸至海岸线，拥有全景海景。这是岛上最美丽的驾车路线之一。
附近，可以参观宇滝塞法冲绳最神圣的精神圣地，也是联合国教科文组织世界遗产。这是森林中的天然岩石地貌，琉球巫女们曾在此进行仪式。这里的能量安静而强大。从观景点可以看到久高岛，这座岛在琉球神话中被视为神之岛。
入住你的酒店查坦或女地区.这些沿海小镇拥有丰富的中档和度假酒店选择。晚餐可以试试玉米饼米饭—— 这是冲绳发明，顾名思义：调味玉米饼肉配米饭，配奶酪、生菜和莎莎酱。国王玉米饼In Kin被认为是最早的版本，但大多数本地餐厅都会提供不同的版本。
浮潜说明： If the water is warm enough (usually April through October), the beaches near Chatan and Onna have decent snorkeling right from shore. The reefs are close, and the water is clear. Bring your own mask and snorkel, or rent from one of the many dive shops along Route 58.
这一天是大多数人围绕整个冲绳之旅规划的日子。该冲绳中海水族馆本部拥有世界上最好的水族馆之一。主水箱，黑潮海它巨大无比——它在巨大的亚克力面板后面聚集着鲸鲨、魔鬼鱼和成千上万的其他鱼类。
开门时（早上8：30）到达，抢先人群。水族馆是海洋博览公园该村还设有免费海豚表演、海龟池、海牛展览以及重建的传统冲绳村落。你完全可以在这里待半天。
预订朱鲁米水族馆与北冲绳一日游这样可以减轻驾驶和后勤的压力。这些游览通常包括水族馆、风景优美的海角停留，有时还会有菠萝公园或玻璃底船游，这样你可以放松享受一天，无需走陌生的道路。
参观水族馆后，开车进入本部町午餐。这个小渔村以冲绳荞麦面闻名——厚麦面，浸泡在猪肉和鲰鱼汤底中，顶部铺有红烧猪肋排。岸本食堂自1905年以来一直供应，值得等待。
过桥到塞索科岛去海滩度假。Sesoko海滩拥有白沙、清澈的海水，而且比主岛海滩人少得多。如果你夏天来，这里是岛上最好的游泳海滩之一。
开车穿越库里桥，一座横跨浅水碧绿色水域的壮丽2公里大桥。桥本身是亮点——下面的水面几乎像加勒比海一样。在库里岛，尝试当地特色菜：库里虾从桥附近著名的虾车上。在岛上的一个小海滩上观看日落。
向北进入山原国家公园，覆盖冲绳北部的茂密亚热带丛林。该地区因其惊人的生物多样性，于2021年被联合国教科文组织列为世界遗产。这里是冲绳铁道的所在地（山原久井），一种地球上找不到的无翼鸟。
徒步Hiji瀑布步道（单程约1.5公里）。这是一条轻松且维护良好的森林小径，终点是一个26米高的瀑布。这里的丛林里长满了蕨类植物、榕树，还有你从未听过的鸟鸣声。清晨清晨凉爽安静时去。
北部海岸有几条河口，两旁是红树林。穿越红树林的皮划艇在Gesashi或伊贾地区是冲绳最难忘的经历之一。水面平静，树根形成天然隧道，你会看到螃蟹、鱼类，偶尔还有海龟。
A山原丛林与红树林皮划艇之旅这是最好的方式，尤其是如果你从未划过皮划艇。当地导游了解潮汐模式、穿过红树林的最佳路线，还能指出你自己会错过的野生动物。
留宿一晚荻见或名护.荻美以“长寿村”闻名——这里拥有世界上百岁老人的最高密度之一。这里的餐厅以冲绳传统饮食为主：红薯、豆腐、海苔、苦瓜和少量猪肉。在这里用餐不仅仅是晚餐，更是对冲绳人为何能活得如此久的一面。
山原野生动物：北方夜间开车要小心。冲绳秧鸡和其他濒危物种在夜晚穿越道路。你会看到带有鸟类图片的警示标志。放慢速度，注意路边，尤其是在黄昏和黎明之间。
开车回南边那霸托马里港然后乘渡轮去庆良间群岛.你有两个主要选择：座间美岛（乘坐高速渡轮需50分钟）或渡嘉敷岛（35分钟）两地水质都是日本最清澈的之一——能见度常常超过30米。
请提前通过座间美村官网.高速的Queen Zamami渡轮在夏季售罄。慢速渡轮更便宜，但时间更长。
在座南，前往古间海滩——一直被评为日本顶级海滩之一。珊瑚礁距离海岸只有几米，你会轻松看到热带鱼、海龟，有时甚至是鱿鱼。在海滩小屋租潜水器装备。
关于渡嘉敷，阿哈伦海滩是主角。它是一条长长的白色沙滩，水面平静而受保护。这两个岛屿都足够小，可以用自行车探索。
对于严肃的水下体验，一庆良间群岛浮潜或潜水一日游能带你去岸边无法到达的最佳礁石点。庆良间海是国家公园的一部分，潜水运营商准确了解海龟觅食的地点以及珊瑚最健康的区域。
如果你在一月至三月间访问，座头鲸会迁徙穿越庆良间水域。A庆良间观鲸之旅这个季节非常特别。冲绳的目击率是日本最高的之一，看到座头鲸在热带岛屿背景下破浪，令人难忘。
前往读谷村这里是冲绳陶艺工作室和琉球玻璃村.观看工匠们以传统冲绳风格吹制色彩斑斓的玻璃（最初由美军遗留的可口可乐和啤酒瓶制成）。你可以试着在工作坊里自己做作品——大约需要20分钟，他们会把作品寄到你的酒店或海外。
读坊还有扎基米城堡遗址，另一个拥有令人印象深刻的石墙和横跨海岸的景观的联合国教科文组织遗址。这里比首里城安静得多，而且经常空无一人。
开车回那霸吃最后一顿饭。如果你还没试过的话冲绳蓝海豹冰淇淋，现在就是时候。像这样的口味贝尼-伊莫（紫红薯），志久草（冲绳青柠）和盐饼干是岛上独有的。
为了临时购物，那霸主广场购物中心靠近Omoromachi的单轨列车站有丰富的本地产品选择。或者回到国斋街千须子饼干，阿泡森瓶子，以及贝尼-伊莫塔尔特箱子——冲绳最受欢迎的纪念品，大家都期待你带回去。
如果你还有几个小时的航班时间，想充分利用这段时间，可以快速那霸精华半日巡演可以覆盖你可能错过的地点，比如福州园中国庭园或地下的前海军总部。
那霸机场距离那霸市中心约15分钟车程，乘单轨列车或出租车即可到达。请在起飞前至少90分钟归还租车——租车班车在高峰时段可能较慢。
