走熊野古道就像穿越时光。这条日本古老的朝圣路线已有千余年历史，历经天皇、武士和灵性追寻者。如今，你可以沿着他们的足迹穿越迷雾缭绕的山脉、茂密的森林和神圣的神殿。
这份为期5天的行程涵盖了最受欢迎的地区中越线熊野鼓道的成员。这里非常适合首次朝圣者，他们希望不急于求成，体验这座联合国教科文组织世界遗产地的精神核心。
熊野古道是世界上仅有的两条被联合国教科文组织认可的朝圣路线之一（另一条是西班牙的圣地亚哥之路）。但与拥挤的朝圣之路不同，熊野神道给人一种宁静而亲密的感觉。
你将穿过数百年历史的雪松森林，经过古代朝圣者雕刻的石碑，穿过仿佛时间静止的小山村。该路线连接了三座被称为熊野三山每个都有其独特的活力和历史。
许多旅行者将熊野鼓道的体验与日本的其他灵性旅程结合起来。如果你有兴趣探索更多神圣的遗址，可以考虑高谷山旅游或者四国朝圣之旅，深化你对日本精神传统的理解。
大多数人从大阪或京都开始旅程。从任一城市乘坐JR黑潮特快到纪伊田边站（约2.5至3小时）。这里是熊野古道的门户。
如果你从东京来，可以乘坐新干线到新大阪，然后换乘黑潮列车。全程大约需要5小时。
保持背包轻便，但要包含以下必需品：
好登山靴（出发前先磨合）
雨衣和裤子（全年必备）
速干服装
帽子和防晒霜
水瓶（至少1升）
带有水泡治疗的小型急救包
大灯或手电筒
登山杖（在陡坡上非常有用）
现金（很多地方不接受刷卡）
你的护照（参加客房入住需要）
步道标识清晰，但建议带上详细地图或在手机上下载离线地图。
该行程涵盖最受欢迎的中越路线，该路线为首次朝圣者提供了文化景点、自然美景和行走舒适的最佳结合。
你的朝圣之旅从泷尻大路开始，这是一座标志着圣山入口的小神社。这就是熊野鼓道正式开始的地方。请在这里花点时间祈祷旅途平安，正如朝圣者几个世纪以来所做的那样。
从滝尻大路开始，步道立即陡然上升。这段攀登是第一天最难的部分，海拔上升约300米。慢慢来，经常停下来喘口气。
攀登过程中，你会经过几个被称为“oji”的小神社。这些是古代朝圣者的休息站。每个地方都独一无二，值得快速参观。
大约3小时穿越美丽的森林攀登后，你会到达高原，一个坐落在山脊上的小山村。晴朗的日子里，这里的景色令人难以置信，跨越层层蓝色山脉。
住宿推荐：高原有几家传统的民宿（家庭经营的民宿）。雾之佐藤高原深受朝圣者欢迎，供应美味的家常菜。
今天的徒步是熊野古道中最美丽的部分之一。你将沿着一条古老的石板小径穿过森林，经过梯田。步道从高原开始缓缓下坡，然后穿越乡村。你会经过一个小村庄桥织峠你可以买饮料和零食。
其中一个亮点是现场演示次木樱大路这里有一棵有800年历史的樱桃树。即使你看不到它开花的样子，这棵树本身也令人印象深刻。小路继续穿过更多森林，然后下到近谷村，一个有商店和餐馆的较大村庄。这里是储备物资的好地方。
住宿推荐：千克由有多种住宿选择。民宿月樱叔叔提供传统客房和丰盛的餐食。业主们对外国朝圣者非常热情。
徒步小贴士：这是漫长的一天，有起有落。带午餐或在桥织户买零食。你的双腿可能因昨天的攀登感到疲惫，因此需要时休息。
这是你朝圣旅程中最漫长、最具挑战性的一天，但也是最有收获的一天。你会到达本古大社，三大神社之一。
步道从千克由一路攀升至科比罗山口中越道的最高点，海拔约800米。攀登过程需要2-3小时，穿越一片美丽的森林。
过了山口后，步道继续下行，穿过更多森林，最终汇入一条通往本古的道路。途中会经过伏神大路，这是一座风景优美的神社。
当你终于看到本宫大社穿过树林出现时，你会感到真正的成就感。这座神殿供奉家族安全的神祇，已经是两千多年的祭祀场所。
花时间探索神社周围，感受精神氛围。主厅由古老的柏木建成，散发着宁静的氛围。
住宿推荐：本宫有多种住宿选择，从经济型民宿到豪华旅馆应有尽有。民宿三水是个不错的中档选择，房间舒适，还有温泉浴。
徒步小贴士：今天要很早出发（早上6-7点），以避免在炎热中徒步。带上充足的食物和水。通往小比罗山口的攀登缓慢但漫长。到了本古，犒劳自己泡个热水澡，舒缓疲惫的肌肉。
经过三天的艰苦徒步，今天给了你一点休息的机会。大多数朝圣者从本宫乘公交车到小口（约90分钟），然后徒步小茂乐越越峠前往那千山。
公交车程风景优美，蜿蜒穿过群山和河流。如果你很有野心，可以从这里徒步全程本古至小口（约13公里），但大多数人会把体力留到下一段路。
从小口出发，步道陡峭攀升并越过小口摩越越。这是通往那智的传统最终路线，也是熊野古道中最美丽的部分之一。
步道大多穿过森林，偶尔能远处看到海洋。古老的石阶在某些地方出现，经过数百年朝圣者的脚步磨平。
进入纳奇桑的下坡陡峭，对膝盖来说可能很吃力。如果你有登山杖，就用吧。当你下降时，会开始听到远处那智瀑布的轰鸣声。
住宿推荐：那智山在神社和瀑布附近有多个选择。旅馆森野家提供传统客房，并包含餐食。
你的最后一天是探索那智，三大神社中视觉最为惊艳的。神殿就坐落在旁边那智瀑布，日本最高的单层瀑布，海拔133米。
早晨开始吧那智泰沙神社.鲜艳的橙色建筑与绿色森林和白色瀑布形成了美丽的对比。自古以来，这座神殿被奉为神灵居住之地。
接下来，请参观清坍寺，就在神社旁边的一座佛教寺庙。这里是日本最常被拍摄的景点之一，寺庙的红色宝塔完美地框住了瀑布。
你可以步行到那智瀑布底部，更近距离地观看。有一个小观景台，你可以感受到水花四溅。许多人认为这种水具有净化作用。如果有时间，可以探索通往瀑布后方山上的石径。公园两旁有许多较小的神龛，适合宁静的森林漫步。
回归：从那千山乘公交车到纪伊胜浦站（约30分钟）。从那里你可以乘火车返回大阪、京都或其他目的地。
如果你还在继续探索日本的精神层面，京都寺庙导览为你的熊野鼓道体验提供了极佳的补充，拥有无数寺庙和花园等待探索。
以下是为期5天熊野弘道朝圣的大致预算：
住宿：每晚8,000-12,000日元（含餐）= 总计40,000-60,000日元
交通：
大阪/京都至田边：6,000-8,000日元
沿线公交：2000-3000日元
从那千山回程：5000-7000日元
食物：午餐和零食2000-3000日元=总共10000-15000日元
行李转运（可选）：每天每包1000-2000日元
每人总计：大约7万到10万日元（约合500到700美元）
这假设你住在标准的民宿，并附带餐食。如果选择旅馆或酒店，费用可能会更高。
大多数人是独自走熊野古道的。这条小径标识清晰，沿途你还会遇到其他朝圣者。独自步行让你按自己的节奏前进，体验更内省的体验。
有些公司提供熊野鼓道导览拥有会说英语、负责所有后勤事务并提供文化见解的经验丰富的领导者。如果你对独自导航感到紧张或想更深入的文化理解，这是一个不错的选择。
